Le Smoothie Oat Bowl rapide avec 21% de protéines par portion*
Notre petit déjeuner fruité et protéiné sera ton nouveau grand amour ! Les flocons d'avoine fournissent à ton corps de nombreux nutriments dès le matin et assurent une satiété durable grâce aux glucides complexes et aux fibres. Des fraises, des framboises, du cassis et des baies d'aronia, connues comme superfood, se trouvent dans ce délicieux mélange de smoothie. Et le chia ? Bien sûr, les graines riches en protéines sont également présentes.
La douceur est apportée par les dattes et les bananes en plus de la poudre de fruits - pas de sucre raffiné dans notre bowl !
Il suffit de mélanger ton breakfast protéiné avec de l'eau, du lait ou une boisson végétale. Il n'y a pas plus rapide le matin. D'ailleurs : le Smoothie Oat Bowl est également idéal comme en-cas rapide, avant ou après le sport et en déplacement.
*relatif à la valeur énergétique
Valeurs nutritives | 100 g |
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Valeur énergétique | 1485 kJ/ 352 kcal |
Lipides | 5,4 g |
- dont acides gras saturés | 1,3 g |
Glucides | 48,0 g |
- dont sucres | 25,6 g |
Fibres alimentaires | 14,9 g |
Protéines | 14,9 g |
Sel | 0,05 g |
Valeurs nutritives | par portion de 60 g |
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Valeur énergétique | 891 kJ/ 211 kcal |
Lipides | 3,2 g |
- dont acides gras saturés | 0,8 g |
Glucides | 28,8 g |
- dont sucres | 15,4 g |
Fibres alimentaires | 9 g |
Protéines | 11,1 g |
Sel | 0,03 g |
Peut contenir des traces d'œuf, de soja et fruits à coque.
Tu peux consommer le bowl au petit-déjeuner ou comme en-cas nourrissant entre les repas. Une alimentation variée et complète est importante : d'autres aliments, comme les fruits et les légumes, doivent faire partie de ton alimentation.
La consistance des bowls n'est pas aussi pâteuse que celle d'un porridge, elle ressemble plutôt à celle d'un smoothie épais. Idée : Tu peux aussi préparer notre smoothie oat bowl au mixeur.
Mélange 60 g de poudre avec 120 mL d'eau chaude ou de lait pour obtenir une consistence crémeuse. Laisse gonfler le tout pendant 5 minutes : C'est prêt !
Les bowls contiennent du concentré de protéines de lait, de sorte qu'un bowl fournit 11 g de protéines par portion !
Les bowls ne contiennent pas de sucre raffiné ajouté. Le goût sucré des bowls provient des poudres de fruits utilisées dans la recette, apportant ainsi un goût sucré naturel.
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