Le Smoothie Bowl à base d'avoine le plus rapide jamais réalisé - avec 11 g de protéines par portion
Ce petit-déjeuner protéiné fruité sera ton nouveau coup de cœur au petit déjeuner ! Les flocons d'avoine fournissent à ton corps de nombreux nutriments dès le matin et assurent une satiété durable grâce aux glucides complexes et aux fibres. Fraises, framboises, cassis et baies d'aronia, connus comme des super aliments, font partie de cette délicieuse préparation, ainsi que des graines de chia riches en protéines.
En plus de la poudre de fruits, les dattes et les bananes lui donnent une saveur naturellement sucrée - nous n'utilisons pas de sucre raffiné !
Il suffit de mélanger la préparation protéinée avec de l'eau, du lait ou une boisson végétale : préparer le petit-déjeuner n'a jamais été aussi rapide ! D'ailleurs : le Smoothie Bowl à l'avoine est également idéal comme en-cas rapide entre les repas, avant ou après le sport et pendant tes déplacements.
Valeurs nutritives | 100 g |
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Valeur énergétique | 1485 kJ/ 352 kcal |
Lipides | 5,4 g |
- dont acides gras saturés | 1,3 g |
Glucides | 48,0 g |
- dont sucres | 25,6 g |
Fibres alimentaires | 14,9 g |
Protéines | 14,9 g |
Sel | 0,05 g |
Valeurs nutritives | par portion de 60 g |
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Valeur énergétique | 891 kJ/ 211 kcal |
Lipides | 3,2 g |
- dont acides gras saturés | 0,8 g |
Glucides | 28,8 g |
- dont sucres | 15,4 g |
Fibres alimentaires | 9 g |
Protéines | 11,1 g |
Sel | 0,03 g |
Peut contenir des traces d'œuf, de soja et fruits à coque.
Tu peux consommer le bowl au petit-déjeuner ou comme en-cas nourrissant entre les repas. Une alimentation variée et complète est importante : d'autres aliments, comme les fruits et les légumes, doivent faire partie de ton alimentation.
La consistance des bowls n'est pas aussi pâteuse que celle d'un porridge, elle ressemble plutôt à celle d'un smoothie épais. Idée : Tu peux aussi préparer notre smoothie oat bowl au mixeur.
Mélange 60 g de poudre avec 120 mL d'eau chaude ou de lait pour obtenir une consistence crémeuse. Laisse gonfler le tout pendant 5 minutes : C'est prêt !
Les bowls contiennent du concentré de protéines de lait, de sorte qu'un bowl fournit 11 g de protéines par portion !
Les bowls ne contiennent pas de sucre raffiné ajouté. Le goût sucré des bowls provient des poudres de fruits utilisées dans la recette, apportant ainsi un goût sucré naturel.
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