Bienvenue à Shape Up!
Voici ton programme en ligne - Enregistre immédiatement cette page dans tes favoris!
Nous sommes très heureux que tu participes à ce programme et que tu veuilles te lancer dans une vie plus facile avec nous et beaucoup d'autres. Au cours des six prochaines semaines, tu seras plus mince, en meilleure forme et en meilleure santé. De quoi as-tu besoin pour cela ? Dès que tu as reçu ton kit de produits, c'est parti. Tu n'as besoin que d'envie et de motivation, nous nous occupons du reste!
Et voilà comment ça marche:
Sur cette page, tu trouveras ton programme : pour chaque phase, un PDF avec des informations sur l'alimentation et les entraînements ainsi que des recettes délicieuses et saines. De plus, tu trouveras ici sur notre site 2 vidéos d'entraînement pour chaque semaine que tu pourras suivre en temps réel. En combinaison avec nos produits Slim, tu as ainsi le programme complet parfait pour ta réussite!
Ta phase KICKSTART
C'est maintenant que ça commence vraiment ! Tu es prête ? Tu peux télécharger ici ton guide alimentaire et les recettes pour la phase 1.
Télécharger le guide alimentaire
TON PREMIER ENTRAÎNEMENT DE BODYWEIGHT
Lors de ton premier entraînement, l'ensemble de ton corps est sollicité. Nous faisons trois séries par exercice. Tout ce dont tu as besoin, c'est un tapis de yoga ou de fitness et une boisson.
Let’s sweat
Avec cette séance d'entraînement cardio, tu transpires vraiment et tu brûles beaucoup de calories. Tous les exercices sont à exécuter directement l'un après l'autre, ce n'est qu'ensuite qu'il y aura une pause. Tu prévoyons trois séries.
TON DEUXIÈME WORKOUT BODYWEIGHT
Au cours de la semaine 2, nous t'avons concocté un entraînement qui continue à sculpter ton corps. 6 exercices de pointe soutiennent ta perte de poids et te donnent un coup de boost. Just do it!
TON DEUXIÈME WORKOUT CARDIO
Avec notre entraînement cardio, tu fais fondre les kilos. C'est court et efficace, mais ça fait travailler ton métabolisme. Alors descends du canapé et enfile ta tenue de sport!
Clique ici pour accéder à la phase 2
